Ajax（Asynchronous JavaScript and XML）是一种在无需重新加载整个网页的情况下，能够更新部分网页的技术，通过在后台与服务器进行少量数据交换，Ajax可以使网页实现异步更新，这意味着可以在不影响网页的情况下，与服务器交换数据并更新部分网页内容。
提交数据是Ajax的一个重要功能，通常用于将用户输入的数据发送到服务器进行处理，以下是使用Ajax提交数据的一般步骤：
1、创建XMLHttpRequest对象：需要创建一个XMLHttpRequest对象，它是Ajax的核心对象，用于与服务器交互，可以使用JavaScript的内置函数new XMLHttpRequest()来创建一个新的XMLHttpRequest对象。
var xhr = new XMLHttpRequest();
2、配置请求：在创建了XMLHttpRequest对象后，需要对其进行配置，包括设置请求的方法、URL和是否异步等，可以使用对象的open()方法来配置请求。
xhr.open('POST', 'your-url', true); // POST方法，URL为'your-url'，异步请求
3、设置回调函数：在发送请求之前，可以设置回调函数来处理服务器返回的数据，可以使用对象的onreadystatechange属性来设置回调函数。
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
// 请求成功，处理返回的数据
var response = xhr.responseText;
console.log(response);
}
};
4、发送请求：配置完成后，可以使用对象的send()方法来发送请求，可以将要提交的数据作为参数传递给send()方法。
var data = { key1: 'value1', key2: 'value2' }; // 要提交的数据
xhr.send(JSON.stringify(data)); // 将数据转换为JSON字符串并发送请求
以上是使用Ajax提交数据的一般步骤，需要注意的是，由于Ajax是异步的，所以在回调函数中处理服务器返回的数据时，需要根据readyState和status属性来判断请求是否成功，当readyState为4且status为200时，表示请求成功。
还可以使用一些现代的JavaScript库或框架来简化Ajax的使用，例如jQuery、Vue.js等，这些库提供了更简洁的API和更高级的功能，可以更方便地实现Ajax提交数据。
总结起来，Ajax是一种非常有用的技术，可以实现网页的异步更新和数据提交，通过创建XMLHttpRequest对象、配置请求、设置回调函数和发送请求，可以轻松地实现Ajax提交数据的功能，也可以使用一些现代的JavaScript库或框架来简化Ajax的使用，无论是开发简单的网页还是复杂的Web应用，Ajax都是一个非常有用的工具。