HTML 是一种用于创建网页的标准标记语言，在 HTML 中，我们可以使用 <video> 标签来嵌入视频，以下是如何在 HTML 中插入视频的步骤：
1、你需要有一个视频文件，这个文件可以是 MP4、WebM、Ogg 等格式的视频文件，确保你的视频文件已经上传到服务器或者你可以通过 URL 访问到它。
2、打开你的 HTML 文件，找到你想要插入视频的位置。
3、在这个位置，插入 <video> 标签，这个标签有一些属性，如 controls（显示播放器控件）、width（设置播放器宽度）、height（设置播放器高度）等。
<video width="320" height="240" controls> <source src="your-video-file.mp4" type="video/mp4"> 您的浏览器不支持 HTML5 video 标签。 </video>
在这个例子中，我们设置了视频播放器的宽度为 320 像素，高度为 240 像素，并显示了播放器控件，我们还添加了一个 <source> 标签，指定了视频文件的路径和类型，如果浏览器不支持 HTML5 video 标签，将显示 "您的浏览器不支持 HTML5 video 标签" 这段文字。
4、保存你的 HTML 文件，然后在浏览器中打开它，你应该能看到一个带有控件的视频播放器，点击播放按钮即可观看视频。
注意：不同的浏览器可能对视频格式的支持程度不同，因此建议提供多种格式的视频文件，以确保更多的用户能够观看你的视频，你可以使用在线工具，如 Online Video Converter，将你的视频转换为多种格式。
你还可以使用一些 JavaScript 库，如 Video.js，来创建一个更强大的视频播放器，Video.js 提供了许多自定义选项，如皮肤、控制栏样式等，要使用 Video.js，请按照以下步骤操作：
1、下载 Video.js 库：访问 Video.js 官网（https://videojs.com/）下载最新版本的库文件。
2、将下载的库文件解压到一个文件夹中，然后将该文件夹复制到你的网站目录中。
3、在你的 HTML 文件中，引入 Video.js 的 CSS 和 JavaScript 文件。
<link href="path/to/video-js.min.css" rel="stylesheet"> <script src="path/to/video.min.js"></script>
4、在你想要插入视频的位置，插入一个 <video> 标签，并设置 data-setup 属性为 "{}"（空对象）。
<video id="my-video" class="video-js" controls preload="auto" width="640" height="264" data-setup='{}'>
<source src="your-video-file.mp4" type="video/mp4">
<p class="vjs-no-js">
您的浏览器不支持 HTML5 video 标签。
</p>
</video>
5、现在，你的视频播放器应该已经使用了 Video.js 的样式和功能，你可以根据需要自定义播放器的外观和行为，更多关于 Video.js 的信息和教程，请访问官方文档（https://docs.videojs.com/）。